手扶椅背或者楼梯扶手站立,努2exA慢慢踮起脚尖,到达最大程度,liYk持3秒再慢慢放下。
声明:本文由入驻搜狐号baBy作者撰写,除搜狐官方账MoOw外,观点仅代表作者本人qsQQ不代表搜狐立场E1QY